藤球由15世纪马来西亚的“sepak raga”运动发展而来。参与者围成圆圈，不用手和胳膊，传踢一个藤球(“raga”)，使其在空中停留尽量多的时间。

　　这项运动的变化形式已经在东南亚其它国家开展起来。早在11世纪，东南亚国家文化中就有关于藤球运动的记录。在泰国，它被称为“takraw”，在菲律宾称为“sipa”，在马来西亚、新加坡和文莱成为“sepakraga”，在缅甸称为“ching loong”，在印度尼西亚和老挝称为“rago”。

　　自从东南亚的爱好者们加入球网并制定了类似排球的规则之后，藤球比赛变得更激烈，挑战性更强了。1945年在马来西亚的槟榔屿举行了一场藤球表演赛，引起了巨大反响。此后，藤球运动如燎原之火传遍了马来半岛和东南亚各地。1960年，一套完善的比赛规章制度建立起来。这项运动被定名为藤球(“sepaktakraw”)，并进入了东南亚运动会。

　　藤球是一项技巧性很高的运动，在“传”球时要运用特殊的技术。

　　藤球是在一块手织机编织铺就的场地内进行。每支球队上场2-3人。击球过网，并使球落到对方场地内，或使对方球员接球出界。藤球的基本动作——踢球，通常需要将脚踢到半空齐肩的高度。在马来语(藤球发源于马拉西亚)中，踢球称为“sepak”，运球称为“takraw”。藤球运动员不许用手触球。在比赛中，他们可以用脚、腿、肩膀和头来触球。为了使球保持在空中飞行，运动员需要使用停球、各种杂技式的动作或踢球等方法。

　　在早期，发明这项运动的灵感来自于耍弄一个藤球，使其尽可能长时间在空中飞行不落地，但不使用手和胳膊。当这个项目定型以后，比赛双方之间竖起球网，球员们发展出各种令人眼花缭乱的杂技动作以便身体做出旋转、变向等等姿势，使这项运动看上去精彩激烈。

　　“regu”是马来语。在正式赛事中，藤球比赛分为3项，单组赛、双人赛和团体赛。

　　单组赛：每支球队上场3人，并有2名替补。

　　团体赛：每支球队每个regu3人，共3班，即9人，并有3名替补。

　　双人赛：每个regu2人，并有1名替补。

　　单组赛和团体赛：

　　发球者(feeder)或击球者(striker)将球投给接球者(server)，接球者必须一只脚站在圈内，另一只脚将球踢出。即使球触网或落在场地内都可得分。如果得分，比赛将继续进行。在比赛中每方只有3名球员在场上，但可以随时增加1名替补。如果使用了1名替补，那么在比赛进程中将不得使用其他替补了。在团体赛中，比赛与单组赛程相同，但每支球队都有3个单组，总共可有12名队员参赛。每队的第一组将进行3局比赛，获胜的组为本队得1分。第二组之间的胜者仍可为本队得到1分。如果有一支球队在前两组比赛中都获胜，第三组之间的加赛就不需要再进行了。

　　双人赛：

　　每队由两组选手进行比赛，每组2名运动员。其中一人是后卫，位置在后场，负责发球和接球，他可以在基线后的任何位置发球，被称为“tekong”。另一名球员也被称为“alternate tekong”，负责运球，他和后卫也都可在各自的位置上接球。每得一分，运球的两名球员位置就相互轮换一次，直到有一方得分超过规定数字。在比赛进行中，每方只允许有有2名球员在场上，但随时可以有1名替补上场。在整场比赛中，对替补的使用没有限制。

　　得分系统：

　　一方踢球过网，使对方经3次传递都无法回球过网，或迫使对方回球出界，就可得分。无论谁发球，任何一方只要该球获胜都可得分。只要有得分，就换发球。当发球一方或接发球一方出现失误，对手得分，并换发球。每场比赛进行2局。每局21分制，如果出现20比20的平局，一方要超过对方2分才可获胜，最高分值为25分。如果两个组各赢一局，那就需要加赛一局，称为“决胜局”(tiebreak)，决胜局只有15分，当比分为14比14平，一方要超过对方2分才可获胜，最高分值为17分。